dziewczyny z naszego osiedla - meldujcie sie :)

[aniap]

Wszystkie formay wzmacniające, TBC, ABT itp., stretching a moją najwieksza pasja od zawsze był STEP daje popalic na tych zajęciach

[madziulek]

Wrcóciłam ze spacerku i niechcący mi sie weszło do terranovy hihi wystawa aż krzyczała zebym weszła wszystko od 9.90 zł i kupiłam sobie bluzeczke

Aniu swojego czasu chodziłam na tbc,super sprawa tęskni mi sie z aerobickiem to Ty niezła muisisz być laseczką,figurka pewnie superowa słuchaj a moze zapodasz mi jakieś fajne cw na brzuch,bo 6W ćwicze już 2 x i mi sie znudził wiem ze to inna branża ale moze masz jakiś pomysł

[kasia]

Tez uwielbiam step i rozne inne zajecia ale tylko z choreografia
A jaki to jest poziom jesli chodzi o step, mam dwa lata przerwy i od jakiegos czasu probuje sie wlasnie wybrac do Gymnasionu ale jakos tak mi nie po drodze po pracy boje sie troche ze powrot do formy moze byc trudny

[aniap]

...słuchaj a moze zapodasz mi jakieś fajne cw na brzuch,bo 6W ćwicze już 2 x i mi sie znudził wiem ze to inna branża ale moze masz jakiś pomysł

Kochana, nie chcę Cię rozczarować , ale na brzuch to tzw. "brzuszki" są najlepsze, czyli wszystkie skłony na wprost i po skosie. Najefektywniejsze są na ławeczce w siłowni. A poza tym trezba pamietać, że tkanki tłuszczowej nie zbijemy tylko z brzucha ale z całego ciała, czyli najlepsze są wszystkie formy ruchowe angażujące całe ciało, np. własnie formy taneczne , taniec, step ale i pływanie, spacery, rower. No i dietka Kochana, dietka musi być

Tez uwielbiam step i rozne inne zajecia ale tylko z choreografia
A jaki to jest poziom jesli chodzi o step, mam dwa lata przerwy i od jakiegos czasu probuje sie wlasnie wybrac do Gymnasionu ale jakos tak mi nie po drodze po pracy boje sie troche ze powrot do formy moze byc trudny

Step jest średnizaawansowany, taniec na pewno jest trudniejszy na pewno byś sobie poradziła , zapraszam w każdym razie, wiosna tuż tuż
ja wybieram się do szkoły Adama Bielewicza na jogę. W niedziele jest dzien otwarty, pokozowe zajęcia i wykład już nie moge się doczekać

[madziulek]

Aniu wiem wiem masz racje,ruchu to mam sporo po ciąży ćw codziennie, po 6 W po tych 42 dnich schudłam 6 kg więc git a i tak codziennie ćwicze,nie wiem czy kojarzysz 8abs,rewelka,po za tym skacze na skakance i krece hula hopem,wiec codziennie coś,waże już mnie niz przed ciażą,wiec jestem zadowolona bardzo,ale na aerobic na pewno sie zapisze po przeprowadzce,tymczasme ćwicve w domku Dzięki za info

[kasia]

Aniu, a w ktorym Gimnasionie jestes i ktory polecasz ?

[Morena]

Aniu wiem wiem masz racje,ruchu to mam sporo po ciąży ćw codziennie, po 6 W po tych 42 dnich schudłam 6 kg więc git a i tak codziennie ćwicze,nie wiem czy kojarzysz 8abs,rewelka,po za tym skacze na skakance i krece hula hopem,wiec codziennie coś,waże już mnie niz przed ciażą,wiec jestem zadowolona bardzo,ale na aerobic na pewno sie zapisze po przeprowadzce,tymczasme ćwicve w domku Dzięki za info

Jesuuuuuu, Madziula ale Ci zazdroszczę samozaparcia, i w ogóle dyscypliny .....jak to się robi.( ja nie umiem tak ćwiczyć w domu:( za dużo rzeczy mnie rozprasza...nikt nie patrzy to oszukuje
Mam nadzieje, że stres przedślubny mnie zje co u mnie wiąże się z zaciśnięciem żołądka oł jes

[kasia]

Mam nadzieje, że stres przedślubny mnie zje co u mnie wiąże się z zaciśnięciem żołądka oł jes

Madziu, ja bardzo duzo schudlam przed slubem specjalnie sie nie ograniczajac

[madziulek]

Madziunia cieżko było na początku,ale to kwestia przyzwyczajenia,a wiesz co mnie mobilizowało? Forum z mamami odchudzajacymi sie i ćwiczacymi,wklejamy sobie tam liste ćw,zdjecia porównawcze brzuchów,sylwetek i codziennie piszemy nasze zaliczone ćwiczenia Takze to forum mi bardzo pomogło,zresztą tam jest super atmosfera
Kasia ma racje,nerwy Cię zjedzą przed ślubem

[aniap]

Aniu wiem wiem masz racje,ruchu to mam sporo po ciąży ćw codziennie, po 6 W po tych 42 dnich schudłam 6 kg więc git a i tak codziennie ćwicze,nie wiem czy kojarzysz 8abs,rewelka,po za tym skacze na skakance i krece hula hopem,wiec codziennie coś,waże już mnie niz przed ciażą,wiec jestem zadowolona bardzo,ale na aerobic na pewno sie zapisze po przeprowadzce,tymczasme ćwicve w domku Dzięki za info

Madziu, to super jesteś zdyscyplinowana babka !! podziwiam na wiosnę zrzucimy bo organizm juz nie magazynuje tłuszczyku, jest cieplej i nie potrzeba ja nie mogę doczekać się rowerka jak tylko już będzie cieplej

Aniu, a w ktorym Gimnasionie jestes i ktory polecasz ?

Na tę chwile pracuję w Warcie na Chmielnej, wczesniej jeszcze w Reducie na Jerozolimskich, czyli najbliżej Harmonii
A polecam te dwa kluby i jeszcze Focus, Puławską. Wszędzie jest taki sam standard, Gymnasion ma dobrych instruktorów i duży wybór zajęć. No i są kluby kobiece tylko z aerobikiem i koedukacyjne z siłownią, rowerami i wiosłami można "przypakować".

[aniavi]

Tez jestem za przyszlym tygodniem

Ciekawe czy na zywo tez jestesmy/jestescie takie gaduly hmm ?

Ja też jestem za
A co do gadania...Ja generalnie nie jestem gaduła (choć mój mąż mógłby mieć inne zdanie), ale w miłym towarzystwie zawsze się rozkręcam

[kasia]

Heloooo, czy jest tu ktos ? )

[madziulek]

Kasia no nareszcie ktoś już sie bałam ze forum nam padnie

[kasia]

Witam wszystkich nieobecnych w ten piekny dzien

[madziulek]

Witam wszystkich nieobecnych w ten piekny dzien

cześć Kacha,widdzeze my same tutaj